SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • [...] co klatak wydaje sie mniejsza... Pit Dokładnie, kawałem Młody M, kozacki Buli915 Wiesz, takie nagrywanie filmików troche dekoncentruje, trzeba szukac do kamerowanie itd itp. a w ostatnim takie długo, ponieważ to było traktowana jako JEDNA SERIA, coś ala FST-7 Rambody ostanio byl filmik na MD.com jak pokazował coś takiego na klatke z Stevem Kuclo

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-16 00:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Manzanares - ja też coś te przysiady cienko widzę u siebie, ale miałż obiecał mnie nagrać, to sprawdzimy. Millefeuille - długo składałaś? On twierdzi, że 10 godzin będzie to robił. Może wjadę mu na ambicję ;-D Generalnie napisałam do Marbo co o tym myślę, bo przecież wystarczyłoby zrobić instrukcję "krok po kroku", a nie takie schematy, że ledwo [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 09:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 'GET BIG OR DIE TRYIN' by zinko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema i ja wpadam!!;-) Co do Vitaminy C, to ja kupuje w tesco za 20f masz 3 opakowania po 100szt, 1000mg w tabletce, (2za 20f i 1gratis) Jednorazowo dużo wydajesz, ale na w chvj długo masz. Tak poza tym to pisałeś kiedyś w teście, że do UK tylko na chwilke wpadles, ale widzie, że ciągle tu jestes;-), plany sie zmieniły?

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 16948 Data: 2013-02-13 02:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian :D jem godzine, 15min przed treningiem, czasem jest troche tluszczu w przedtreningowym czasem nie 20 mino przed trenem robie sobie taka lekka kawe 6-8 lyzeczek + 4-5 lyzek cukru, zayebista sprawa :D po treningu odrazu wracam do domu i wpyerdalam jakis chleb czy ryz i do tego mieso albo tunczyk czasem zamiast chleba pojda jakies inne wegle [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-17 15:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w gatkach startowych :). Tu fotka śniadania, jajka zapiekane w piekarnikui 10 słodzików(ciekawa opcja jak nie wiecie co zrobić z 10 białkami jaj 8-)) zajmuuje to chwile bo długo się zapiekają i bezy z tego nie zrobimy bo za dużo naraz, chyba że na małe placki na papier wrzucimy to owszem. Do tego zblendowane płatki owsiane ze słodzikiem i z [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-04 17:52:07 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Stosujesz coś na te problemy z trawieniem czy tylko kapusta leci? Robiłeś test na zakwaszenie żołądka? Mi wyszło 6minut czyli dużo za długo więc od razu kupiłem ocet jabłkowy i po kilku dniach jest mega poprawa. W planach mam zakup sanprobi ibs. W tym samym czasie zapobiegawczo przestałem jeść płatki owsiane i dodałem jakieś 40g chia/siemienia [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-16 18:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czul-widział bardziej zmian to zwiększe. Nie bralem tego nigdy więc nie będe odrazu wrzucał wysokich dawek, dojde do najniższej możliwej - efektywnej dawki. A będzie szła długo podejrzewam o ile to oxa będzie i dlatego tez niska dawka, bo jak będzie coś innego to poczuje to po kilku dniach Będzie jadł wino, w cenie oxy :-P I z tego też względu [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-06 10:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma sie co przejmowac pomiary wykonane takimi sobie prostymi kaliperami sa obarczone rowniez bledem z samego urzadzenia, nie mowiac juz o bledzie pomiaru, a kazdy milimetr robi roznice, wiec tak na prawde nie wiadomo, na pewno masz malo i mniej niz przecietna kobieta, ale nie oznacza to ze niezdrowo. Cwiczysz w tej chwili na poziomie zawodowym [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-15 11:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety, skurczybyki pokroju Vitalija długo trzymają formę. Pierwsza runda z Solisem, wg mnie nic nie pokazała, ale jak coś pokazało to raczej dobrego Solisa niż kiepskiego Vita. Tak jak wspomniał Cezi parę razy, szansa jest w kontuzji Vito najwyraźniej jak się irytuję, zaczyna niszczyć swoje stawy (patrz walka z Byrdem i Briggsem po której też [...]

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 17:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hakkuna / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] technika coraz gorsza, zmniejszyć ciężar czy można się trochę pobujać? Robię to ćwiczenie siedząc, tak ma być czy nie? Zmniejszaj, ma być poprawnie technicznie. Siedząc?? Wznosy z opadu robi się na ławce rzymskiej. Do plank się przyłóż, za długo Ci wyszedł Dzień z interwałami jest dniem treningowym jako DNT liczysz same aeroby i dni wolne.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7157 Data: 2011-03-24 23:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chwilę ćwiczę również w domu... ogółem nie całe 4 lata (w tym przerwy) miałem okazję jeździć na zawody kilka razy 1 miejsca (skromny) lecz były to mniejsze imprezy za nie długo będę chciał rzucić się na głęboką wodę i wybrnąć w Pl jak tylko to będzie możliwe, nie ukrywam że zawodostwo mnie ciekawi ale jestem młody, teraz skupiam się na [...]

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-04 12:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x20 Brzuch: Plank 2s Trx 2s 15 min bieżnia 7-8km/h Trening bardzo dobry, ćwiczone partie nabite aż miło. Jest zapas w ćwiczeniach więc cisnę ile wlezie, treningi nie zajmują długo bo 45-60 min, przerwy naprawdę bardzo krótkie 30-60 sec. Micha: Dzisiaj przed treningiem 2 banany i porcja wpc, po ryż z bananem i wpc, zaraz wejdzie ryż z piersią.

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 18:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • atmed / moje odrodzenie - SIŁA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z ławką czy może siadać na to ławkę. Aktualnie robię drugą wersje czyli siadam na ławkę 2... 3.Ale ciężko, kurde ta przerwa mnie kompletnie wybiła ale chyba przedtem zbyt długo trenowałem bo pomimo przerwy czuję lekke naciągnięcia z przed przerwy czyli np pachwina. 4.Lekko. barteklip9 dzięki teraz coraz gorzej . Tu mnie boli tam mnie boli, tu [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 17270 Data: 2009-07-21 23:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dlatego w Twoich rękach jest zrobienia analizy, komu powierzysz zaufanie. Poczytać na temat operacji, jakie jest prawdopodobieństwo powikłań itp, jak długo trwa powrót do zdrowia. Sam fakt, że operacja jest na kręgosłupie nie oznacza, że ryzyko jest większe, a życie w ciągłym bólu, nie jest rozwiązaniem.

    Odpowiedzi: 4266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-16 11:12:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Niedziela Przyszedl czas na trening nog , dlugo sie do niego zbieralem ale czas sie zabrac , oczywiscie delikatnie , rozruchowo zeby nie pieprzylo zaraz cos . Trening 1.prostowanie nog na maszynie 5 seri 2.uginanie nog stojac maszyna 4 serie 3.przywodziciele maszyna 4 serie 4.Odwodziciele maszyna 4 serie 5.wykroki chodzone 100 wykrokow [...]

    Odpowiedzi: 4266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-11 18:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wtorek Tydzien zaczynam od wtorku , bo poniedziałki sa u mnie na silce przesadzone i ludzi tyle ze zbyt dlugo sie czeka na cokolwiek. Trening 1.wycisk sztangi skos dodatni smith 4 serie 2.wycisk hantli skos dodatni 3 serie 3.Hammer wąsko 3 serie 4.brama rozpietki 4 serie 5.Wznosy bokiem Hammer 4 serie 25 min cardio rowerek [...]

    Odpowiedzi: 4266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-30 16:23:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Whatson dzięki za rady ;) Jednak z tym, że "to nie ma być smaczne" nie zgodzę się. Dlaczego? Człowiek długo na takiej diecie nie wytrzyma jeśli w ogóle mu nie będzie podchodzić to raz, a dwa - dieta nie ma być totalną katorgą a zmianą stylu żywienia więc nie wyobrażam sobie zmiany stylu na niezbyt smaczny ;) Proszę jeszcze o jakieś [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5258 Data: 2009-03-05 12:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a nie z mlekiem więc dobrze by miało jak najlepszy smak Hmm, choć z drugiej strony czasem mało czasu mam by zrobić porządny obiad/posiłek potreningowy albo trwa to zbyt długo - zanim dojdę z siłowni do mieszkania, wezmę prysznic i coś ugotuję np. na parze to ... wiadomo. W tym wypadku chyba dobrym pomysłem byłoby białko [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5258 Data: 2009-03-15 13:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SZCZERA: Podobają mi się postępy w treningu, ale z przysiadem znowu się zatrzymam na chwilę z ciężarem. Przy drugiej serii był już lekki garbik. Plank cudowny, ciekawe jak długo uda mi się robić 5-cio sekundowy progres w każdym treningu A.... Zapraszam do komentowania Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-08-03 14:47:32 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-03 14:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] problem. Ale jakbym umiała się ładnie za siebie wziąć to bym od dawna nie miała nadwagi. I po to prowadzę dziennik. By coś mnie choć trochę mobilizowało. Mera, walka ciężka, długo zajmie ale damy radę. Ważne by się wspierać nawzajem i nie poddawać słabościom. A i do pompek męskich dojrzejemy [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-04 15:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)